水分補給

ハーブランドシーズンさんで摘ませていただいたチェストベリー。
ハーブティーにしていただきます。
はじめはちょっと苦手な味だったのですが、美味しく感じてきました。
生理痛や更年期の症状を改善してくれるということで、身体が欲しているのかも☕

風邪症状がだらだら続いていて
良くなったと思うとまただるい、という感じでスッキリせず
ありがたいことに普段丈夫なので
ちょっと不調だと気持ちまでネガティブに💧
今日は大丈夫かなと思いつつも家族で弥彦神社へ初もうでに出かけたのですが
寒くて気力もちょっと萎えて早々に引き上げ
お昼に寄ったラーメン屋さんがちょっと寒くて
みるみる頭痛がひどくなって来ました。
帰って横になっていてもおさまらず
ネガティブさもどろどろ増していき😖。
それでもなんとかずるずる起き上がってふと見たテレビで
「冬の隠れ脱水」のことをしていて、これかも！と思いました。
ちらっと見ただけなのですが、今多いみたいなのです。
乾燥しているし。のども乾かないので気づかないことも。
あとトイレに行くのが億劫で水分を控えたり。
特に高齢の方に多いのですが。

私も確かに水分あんまり摂ってなかったように思います。
そして眠気覚ましにインスタントコーヒーを飲むことも多くて。
コーヒーや緑茶は利尿作用があるので
出来れば白湯などで水分補給をするのがよいそうです。
水分不足で血液がどろどろになって
頭痛や首から肩が凝ってだるかったんだ、と納得。
あとお年ごろの症状もあるのだろうと、チェストベリーのお茶を早速飲みました。
なんだか染み入るように美味しく感じて
その後ベニシアさんの番組を見ていたら
すっかり気持ちも身体も軽く、楽になりました✨

そしてネガティブに感じていたことにも感謝がわいてきたり。
なんだか単純すぎますが。
病は気からとはよくいったものだなとしみじみ思いました。
あらためて加湿と水分補給、大事ですね🌿


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